Tips Manajemen Stress

1. Bermain diversion kecil diwaktu senggang. Mainlah game-game kecil yang disediakan Windows seperti Solitaire, Spider Solitaire, atau Pinball. Jangan categorical diversion yang terlalu berat karena dapat menyita banyak waktu Anda.

2. Nonton film/video humor. Nontonlah film/video komedi disela-sela waktu senggang. Ini dapat menyegarkan pikiran Anda yang sedah jenuh.

3. Tidur sejenak. Manfaatkan waktu istirahat Anda untuk menutup mata sebentar. Pasang warning agar Anda tidak tidur terlalu lama. Saat Anda bangun dari alam mimpi, pasti Anda akan lebih segar dan berpikir lebih jernih.

4. Jalan-jalan keliling kantor. Berbincanglah sejenak dengan teman kantor Anda. Ceritakan pengalaman Anda, gosip terbaru, atau topik-topik ringan lainnya. Kalau perlu, ceritakan masalah kantor Anda.

5. Olahraga kecil. Lakukan senam kecil. Regangkan tangan,kaki, dan leher Anda. Jalan-jalan kecil di kantor juga dianjurkan.

6. Makan di cafetaria. Makan makanan berat atau break cukup dianjurkan. Lupakan sejenak perkerjaan dan nikmati makanan Anda. Hitung-hitung refreshing. Minum teh, kopi, atau es krim juga dianjurkan.

7. Relaks. Turun ke taman kantor Anda. Nikmati pemandangan. Kalau perlu, ajak teman Anda dan lakukan obrolan seperti di tips no 3. mempelajari apa itu stres

8. mengenali gejala stres yang terjadi dalam diri

9. mengubah pola perilaku

10. memanfaatkan serangkaian teknik dan relaksasi dari manajemen stres yang cepat dan sederhana

11. Jaga kesehatan fisik dengan makanan bergizi, cukup istirahat dan olahraga

12. Mempunyai kepercayaan kepada Tuhan YME, hidup dalam pengharapan dan iman serta menjalankan
ajaran Firman Tuhan dalam kehidupan sehari-hari.

13. Menerima segala peristiwa dalam kehidupan sebagai pelajaran dan dapat mengambil hikmahnya.

14. Jika mempunyai masalah yang melibatkan emosi, cepat selesaikan dengan cara yang benar. Jangan memendam emosi dan konflik.

15. Belajar tidak egois dan selalu mau menolong orang lain

16. Percaya diri, tidak rendah diri dan senang dengan dirinya (dapat menerima diri apa adanya)

17. Nikmati, hayati, syukuri tiap-tiap menit yang berlalu (here and now, masa depan adalah serial dari masa sekarang)

18. Pupuklah benih-benih cinta (kasih sayang)

19. Kembangkan rasa humor

20. Carilah nilai-nilai perjuangan dalam hidup, sehingga kita dapat menghadapi kehidupan dengan ulet dan tahan bantingan.